Memiliki perut gendut merupakan hal yang menyiksa, karena itu jika memang anda mempunyai problem kegemukan, maka cara mengecilkan perut berikut ini perlu anda baca. Penyebab perut menjadi gemuk adalah karena adanya timbunan lemak berlebih di daerah seputar pinggang sehingga menyebabkan perut tampak buncit. Cara mengecilkan perut yang efektif adalah dengan melakukan pola hidup yang sehat. Terkadang orang tidak merasa nyaman dengan postur tubuh yang gendut. Perut yang gendut akan membuat penampilan kurang menarik. Sehingga bagi yang masih muda pasti akan merasa malu jika perutnya nampak buncit.
Cara mengecilkan perut secara efektif bisa dilakukan dengan beberapa cara. Yang pertama adalah lakukan olahraga setiap hari. Tipe olahraga yang dilakukan hendaknya melibatkan otot perut. Hal ini penting agar ketika berolahraga, lemak di perut akan ikut terbakar sehingga berat badan berkurang. Cara mengecilkan perut selanjutnya adalah perhatikan porsi makan anda. Kurangilah porsi makan anda 30% dari porsi biasanya, jika masih lapar makanlah buah-buahan segar atau minum jus buah. Mengganti nasi dengan gandum akan lebih baik, karena nasi memiliki kandungan karbohidrat tinggi dan miskin serat. Sedangkan gandum kaya akan serat dan menyehatkan. Namun jika tidak terbiasa dengan gandum, maka bagilah porsinya, yaitu pagi hari makan gandum, malam hari makan setengah piring nasi dan lauk. Dan malam hari makanlah gandum lagi. Gandum bisa berwujud sereal atau roti dan selai kacang. Dengan mengganti nasi ke gandum maka tubuh anda akan lebih sehat dan langsing.
Cara mengecilkan perut berikutnya adalah tidur cukup setiap hari dan jangan terlalu sering begadang malam. Orang yang begadang malam cenderung gemar makan di malam hari. Dan kurang tidur berpengaruh terhadap aktivitas setiap hari. Hilangkan juga kebiasaan merokok dan minum alkohol. Keduanya sangatlah tidak menyehatkan dan bisa membuat tubuh anda menjadi rentan sakit. Jika anda sakit maka anda akan malas bergerak sehingga menyebabkan lemak tidak terbakar sempurna. Kurangi juga kebiasaan minum soda. Karena soda membuat cepat mudah lapar dan pemanis buatan dalam soda membuat perut jadi buncit. Semoga artikel tentang cara mengecilkan perut tersebut dapat memberikan nilai positif bagi anda.
ADS HERE !!!